你，是否会持续性的心情低落，莫名地觉得心情压抑、郁闷、沮丧，对日常的一些活动提不起兴趣，对自我的前途感到悲观？是否会觉得自我的注意力无法集中，记忆力下降，自信心急剧下降，并且常常会夸大自己的缺点与失误，埋没自己的优点，觉得自己没有任何的价值？是否整天无精打采，动作迟缓，出事被动，习惯性的依赖他人？这时你们就要提高警惕啦，轻度抑郁症可能“找上门”来了，但是朋友们莫恐慌，让我们来学习一些缓解这种小情绪的小方法，让我们把这个恶魔“逐出家门”。  

   现在就让我们一起学习调节我们小情绪的方法吧！

   第一，我们坚持锻炼，保持我们的身体健康和舒畅。

   第二，平时多外交际，与他们进行交谈的同时，我们不仅可以学习到一些只是还可以暂时性的忘记自我的情绪。

   第三，多观察多了解，这样有助于我们与他人的交际与交谈。

   只有维持好自我的身心健康，才能快乐生活每一天。积极乐观，要相信我们都是最棒的！